红茶亚麻籽豆浆的好处

黄豆中丰富的维生素E对激素调节至关重要，能使类固醇激素增加，促进雌性激素分泌，对卵巢的质量和功能有改善作用。

亚麻籽含丰富的欧米伽3脂肪酸，减脂人群常处于负能量状态。在低热量摄入的情况下，营养一定要尽量高。

红茶不光能增加风味，让普通的豆浆更像香浓的奶茶。而且茶叶含锰丰富，锰能促进女性的第二性征发育，有利于养姨妈。

原料：黄豆，生或熟的亚麻籽(金色、棕色皆可)，红茶，水

步骤：

1. 【浸泡】
提前一晚或8小时，在碗里用凉水浸泡黄豆和亚麻籽，盖上保鲜膜。
如果夏天温度太高，放冰箱里浸泡。

2.【做豆浆】
第二天早上，倒掉浸泡的水。
把黄豆、亚麻籽兑上新水，放一小撮红茶叶，用豆浆机打成豆浆皆可。
用茶包的话，把袋子撕开后，直接放进茶叶碎即可。
如果时间富裕，可以在放好红茶叶后等半小时再打浆。这样为了让红茶叶吸水。

3. 【过滤】
用滤网滤除豆渣，就可以喝了。
肠胃不好的人，豆渣就不要吃了。

4.【调味】
打出来的豆浆就是原味，有淡淡奶茶香的豆浆。
喜欢甜口的人，可以用红糖、蜂蜜、枫糖浆调味。

5.【保存】
如果一天喝不了这么多豆浆，在豆浆刚出锅的时候，分装倒在瓶子里。
把盖子虚盖上，不盖严，室温放凉1小时后，密封放冰箱冷藏。
可以保存1-2天。
喝时微波炉加热即可。