步骤：

1、将所有的材料加入面包机中，将面团揉成团，面包机30分钟即可！牛奶要用凉的，因为面包机揉面温度较高！

2、揉好的面团，用手抻开可以抻成薄一些的膜，有一定的扩展性！

3、然后揉成团，放入面包机中就行第一次发酵，发酵约1小时，是原面团的2倍大！用手按下去无回缩就证明发酵好了！

4、发酵好的面团排气揉光滑，称重

5、将面团平均分成5份，揉成光滑的面团！盖上保鲜膜醒发15分钟

6、然后揉成你想放的模具中，没有就用纸拖，或可以不用也行。

7、将烤箱中放一碗热水保持湿度，把面包生坯放入烤箱就行二次发酵，烤箱温度不易超过30度，发酵40分钟！

8、然后烤箱预热180度，上下火加热中下层烤20左右即可！

感悟：亚麻籽最突出的优点就是含有n-3系列的α-亚麻酸，既是人体必需脂肪酸，又能在体内衍生出对人体有很益的DHA和EPA。所以如果能把亚麻籽纳入食谱中，适量吃一些，确实会对健康有好处。